Mida teen
1
Olemasoleva menüü analüüs
Menüü analüüs annab ülevaate Sinu toitumisest. Vaatame koos: millised toitained on Sinu menüüs, vaatame toitainete omavahelist tasakaalu menüüs ja kui suured on toidu kogused.
2
Olemasoleva menüü korrigeerimine
Menüü korrigeerimise käigus vaatame koos, mida me saame vajadusel asendada ja muuta. Oluline on piisav toitainete tarbimine, toitainete omavaheline tasakaal ja toitainete kogused.
3
Menüü koostamine
Menüü koostamisel võtan aluseks Sinu igapäevased vajadused, harjumused, eelistused. Täiendan Sinu menüüd Põhjamaade ja Eesti uusi toitumissoovitusi arvestades.
4
Mida? Miks? Kuidas?
“Mida?” – Heaks alguseks on teadvustada vajadused, selgitada mida ma tahan!
“Miks?” – Meist igaühel on omad põhjused toitumist muuta. Mõned neist: tervise edendamine, kehakaalu alandamine, immuunsüsteemi tõstmine jne ja kõige selle läbi parem enesetunne ja hea tuju!
“Kuidas?” – Me elame tänuväärsel ajal! Info jõuab meieni erineval moel….ja seda on palju. Kuidas selles orienteeruda? Mis on vale ja mis on õige? On palju müüte ja tõsilugusid! Saan aidata Sul orienteeruda infokülluses. Abiks on koolis õpitu, mille aluseks on teaduspõhisus ja igapäevaelus omandatud teadmised.
5
töötoad
tervisliku smuutid ja kokteilid
tervislikud vahepalad kodus ja tööl
taimsed määrded leivale, saiale, dipiks
värsked salatid iga põhitoidukorra ja vahepala juurde
6
koolitused
Üldine tervisenõustamine toitumise alal
Mikrobioom ja seedimine
Hea enesetunne ja rõõmus meel toidust!
Portsjonite süsteem – lihtne viis hoida tervis korras toiduga
Süsivesikud, rasvad, valgud – igapäevane jõu allikas!
Teadlik kolesterooli tasakaalustamine
Antioksüdandid, vabad radikaalid
Vitamiinid, mineraalid iga päev!
Rohkem võimalusi
Miks valida mind?
Innovaatiline
e uuendustemeelne - info toidu kohta uueneb koos teaduse arenguga, selles orienteerumine vajab süsteemset lähenemist
integratiivne
toit - see ühendab meid kõiki, toitume teadlikult!
24/7
saate minuga ühendust : Facebook, koduleht
Arvamused
Mida kliendid ütlevad
Minust
Tere hea lugeja! “Miks?” ja “Kuidas?” on küsimused, mis on saatnud mind niikaua kui ennast mäletan. Esimese kolmandiku oma elust kasvasin ja õppisin Põlvas. Õpingud jätkusid Viljandis ja Tallinnas, kus õppisin nahatoodete tehnik-tehnoloogiks. Amet tõi mind perega elama Elvasse. Seesama “Miks?” ja “Kuidas?” ajendas mind jätkama õpinguid Mainori Majandus-Kõrgkoolis psühholoogia erialal. Õpingud ja töö kvaliteedi kontrolli ja juhina on arendanud minus loomupärast tehnilist taipu ja visuaalset vaadet. Olen tänulik nende õppetundide eest! Samuti olen tänulik inimestele, keda olen sellel teekonnal tundma õppinud!
Täna õpin Annely Sootsi Tervisekoolis ja leian jätkuvalt vastuseid küsimustele “Miks?” ja “Kuidas?”. Oma kodulehel, nõustamistel, töötubades ja koolitustel jagan oma kogemusi ja õpitut ning parimaid teadmisi, mida õpetatakse Põhjamaade ja Eesti Toitumissoovituste alusel. Tänu teaduse arengule toitumise alal on meil võimalus osa saada uuematest soovitustest ja avastustest. Soovin meile kõigile edasiviivat uudishimu, head tahet ja oskust teadmisi rakendada!
kontakt
Võta ühendust!